יש לך כאבים באגן? תרגול במים עשוי לעזור לך מאוד

נשים רבות סובלות מכאבים באגן, איבר חשוב ומשמעותי ביותר בגוף האישה ממוקם במרכז הגוף, מחבר ומקשר בין עמוד השדרה ופלג הגוף התחתון ומכיל את איברי הרבייה ואיברים נוספים ומגן עליהם.

אז קצת מידע על האופן שהאגן בנוי ועל חשיבותו לתפקוד גוף האישה

האגן משפיע על היציבה שלנו ועל יציבות הגוף כולו .הוא מהווה מקום לאחיזה של שרירים רבים וחשובים בגוף ולכן קשור לתנועות רבות. תפקידו החשוב ביותר של האגן בגוף האישה הוא היריון ולידה.

רצפת האגן מתייחסת לערסל של שרירים, רקמות חיבור, עצבים וכלי דם, וממוקמת בתחתית האגן. היא מחברת את עצם הפוביס מקדימה לעצם הזנב מאחור, ומעליה חלל האגן, הבטן ובית החזה. שרירי רצפת האגן עובדים כמעט כל הזמן- בעמידה, בישיבה, במנוחה, בשינה.

הם מכילים 36 זוגות שרירים המתחלקים לשני סוגים: שרירי הסוגרים- שרירים טבעתיים האחראים על הנאה מינית, וכן על שליטה על סגירת הפתחים. כיווצם מאפשרת התאפקות והרפיתם מתרחשת בהתרוקנות, בקיום יחסי מין ובלידה.

באגן שרירי תמיכה וייצוב, השרירים המרימים עמוקים, צורתם כערסל. הם מעגנים את אברי האגן במקומם ומונעים את צניחתם לכיוון הנרתיק, עובדים כחלק מהשרירים המייצבים של הגו ותומכים במנחי הגוף השונים. קבוצת שרירים אילו הם רצוניים ואפשר ללמוד איך לחזק ולהרפות אותם על ידי תרגול פשוט - כך שהם ניתנים לשיקום.

כוחה המופלא של ההידרותרפיה וטיפולים במים על תפקוד האגן

אז לכל אותן נשים הסובלות מכאבי אגן, אנחנו רוצים להציע טיפולי הידרותרפיה והתעמלות במים, אשר הוכחו כמועילים ומשפרים את התנועתיות של האגן.

איך זה נעשה? שילוב של 4 אלמנטים: תמיכה, הרפיה, נשימה והנאה

1. תמיכת המים- בתוך המים כוח הכבידה פועל עלינו באופן חלקי, כך נוכל לחזק את השרירים ללא עומס של משקל הגוף ואברי הבטן על קרקעית האגן. חיזוק השרירים חשוב בפתולוגיות – דחיפות ותכיפות במתן שתן. דליפת שתן במאמץ (צחוק, עיטוש, מאמץ פיזי).

2. הרפיה- המים החמימים בבריכה הטיפולית במרכז נגיעות במים, מלמדים אותנו איך להרפות ולשחרר את השרירים, כך נוכל לנוע באופן חופשי יותר ללא מאמץ. לתרגול של הרפיית שרירי רצפת אגן חשיבות גדולה, בעיקר לפני לידה אך גם בפתולוגיות של אצירת שתן ובעיות בהתרוקנות מלאה, כיווץ יתר- שיכול להשפיע על כאבים במהלך קיום יחסי מין.

3. נשימה- חשוב מאוד לשלב את המודעות לנשימה כשאנחנו מתרגלים את שרירי רצפת האגן. הסרעפת היא שריר האחראי על תפקוד הנשימה וממוקמת בדיוק מעל שרירי רצפת האגן. היא בעצם מהווה את ה"תקרה" של חלל הבטן והם עובדים ביחד בכל נשימה שלנו. בנוסף, תורמים ולויסות הלחצים בחלל הבטן ובכך מסייעים לתפקוד מערכת העיכול והחזרה הוורידית (הסעת הדם ללב)

המים מהווים מרחב מצוין לתרגול נשימה. מעודדים הרפיה ושחרור ומאפשרים תנועה מודעת וקשובה בסביבה תומכת ומכילה.

4. הנאה- במרכז נגיעות במים הטיפולים והתרגול נעשים בסביבה נעימה ומהנה, באווירה רגועה ואינטימית.

במרכז נגיעות במים מתקיימים טיפולי הידרותרפיה לנשים בכל הגילאים ולנשים בהריון, הטיפולים נעשים ע"י הידרותרפיסתים מנוסים, לכל מטופל מותאמים התרגילים והתנועות הנדרשים בהתאם לבעיה הרפואית והכאבים איתם הוא מתמודד . המים החמימים משחררים מהעומס של הגב ומכובד הגוף, ומאפשרים למטופלת להתפנות לחיזוק ושיקום השרירים של רצפת האגן.